O ile trening nie jest sprawą trudną dla początkującego tak dieta jest już sprawą zdecydowanie indywidualną i musisz do tego przysiąść sam i ułożyć. Masz cały dział odżywianie do dyspozycji i w postach podwieszonych masz gotowe instrukcje jak się do tego zabrać krok po kroku. Więc spokojnie sobie poradzisz natomiast później wrzuć to do działu [...]
hmm to zalezy ile ma zawartość 1 kapsy 5 gram rano na czczo, 5 po treningu 5 gram rano na czczo w nietreningowy i takie dawkowanie ma wystarczyc na minimum 5-6tygodni - do 8 tygodni co do gain bolica to zalezy czego w diecie brakuje do kretki do kazdej porcji dorzuc carbo lub glukoze 40-50 gram i mozesz tauryne dozucic tez pozdro
To zależy od wielu czynników. Jaki był ostatni cykl treningowy, ile trwał, jaka dieta, cechy organizmu itp. Nie jest łatwo podać dokładną liczbę. Ale może trwać od 2 do 4 tygodni. W ten czas polecam połazić na basen, dobrze jeść i zrobić przerwę od siłki.
[...] wazna jest tylko dawka propa od 50mg e2d do 100mg ed plus 30-40mg wina przez 5-6 tygodni. Warto miec zawsze 2 flakony propa i 50-60 tabsow 10mg wina zeby miec w razie W jakby trzeba bylo konczyc cykl. Wina starczy na 3 tygodnie, propa na 10-20 strzalow, zaleznie od dawki. Dokupujemy drugie tyle wina i ile potrzeba propa i konczymy cykl lagodnie.
[...] na bombe ktora ci odradzam najlepiej sprobuj zwiekszyc kcal popij oleju czy tam miksu owsianych i mleka i jak bedzie szlo to wtedy wbij bo NA KOKSIE TRZEBA JESC JESZCZE WIECEJ a 100 metki to co to kvrwa? naucz sie myslec tak dawka - ilosc tygodni to sie liczy a ile czego itd to poczytaj masz miliony tematow aha i dawaj soka bo sie rozpisalem
1. WIEK: 34 2. WAGA: 71 3. WZROST: 168 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 cm -klatka: 111cm -udo: 61,5cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 220 g -węglowodany: 230 g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat + deka 12 tygodni 8. TRENING: split. 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
A cos wiecej o treningu, o efektach, postepach masowo-silowych? Ankieta? Tak zadajesz pytanie, ze naprawde ciezko cos powiedziec. O ile FBW moze nie byc najwlasciwszy dla osoby zaawansowanej (a taka wlasnie jestes, sadzac po stazu), o tyle split partia 2x w tygodniu moze byc dobrym treningiem na kilka tygodni. Zreszta zdaje mi sie, ze podobne [...]
Niektórzy porównują działanie epi do wina, wiec możesz spróbować na podobnej zasadzie pojechać z epi. Epi 5 lub 6 tygodni, i kończysz 10 dni po ostatnim strzale prolki. Epi ponoć zbija estrogeny wiec bedzie bardzo dobrze pasować do prolo, na którym jest spora tendencja do kumulowania się testa i aromatyzacji. Co ile i jaką ilość prolki bijesz?
nie wiem jak cenowo wychodzi noz, zoabcz jeszcze z fajniejszych white flood i vasobolan :) a ile chcesz ciągnąc noza? zrób przerwę między kreatynami minimum tyle tyle co trwał cykl, optymalnie 8 tygodni. //ogólnie white flood wychodzi chyba najopłacalniej //// a nie, jednak noz :P sorry ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 14:09:14 [...]
Nie ma tak, że x tygodni ćwiczysz siłę później masę. Ćwiczysz pod to, co chcesz i ile chcesz, po treningu siłowym możesz sobie dać trening pod rzeźbę albo masę, albo jechać dalej siłowy. Do koloru do wyboru.